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Exercice 1 : Genou-coude + inside toe touch
Exercice 2 : Squat de gauche à droite
Exercice 3 : Planche + genou coude opposé
Exercice 4 : Fente croisée + arrière en alternance
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12 minutes - Cardio - 100% debout
Exercice 1 : Criss cross avec mains derrière la tête
Exercice 2 : Ciseau + fentes
Exercice 3 : Saut en longueur avant
Exercice 4 : Quick feet avant/arrière -
15 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET
Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Push ups
Exercice 3 : Squat touchdown
Exercice 4 : Ciseau - gauche à droite
Exercice 5 : Abdos, genou coude opposé -
12 MINUTES - CORPS COMPLET - SANS ÉQU...
Exercice 1 : High knees
Exercice 2 : Push up à downward dog
Exercice 3 : jump lunges à jump squat
Exercice 4 : Sit ups
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