Dans cette séance express de 12 minutes, on cible intensément le bas du corps avec des mouvements en mode pulse qui font toute la différence. Grâce à ta bande élastique, chaque exercice devient plus profond, plus contrôlé, et plus efficace. Tu vas ressentir le travail dans les cuisses, les fessie...

Active tes jambes, ton cœur et ton mental en seulement 12 minutes! Cet entraînement LEG DAY version cardio avec bande élastique est parfait pour brûler un max d’énergie tout en renforçant les fessiers, les cuisses et la stabilité

Un entraînement de 12 minutes ciblé jambes, alliant la précision du Pilates à l’efficacité des pulses. Tu feras 6 exercices, répétés 2 fois, avec des poids légers pour activer les fessiers, les cuisses et les ischios en profondeur. Une séance contrôlé, fluide et brûlant, parfait pour sculpter le ...

Un entraînement Leg Day de 18 minutes avec poids pensé pour sculpter et renforcer tes jambes. Au lieu des traditionnels 50 secondes d’effort, tu enchaînes 6 exercices ciblés avec 10 répétitions chacun sur 3 rondes complètes. Au programme : goblet squat, fentes avant et arrière, et élévations de h...