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12 MINUTES - BAS DU CORPS - DÉBUTANT

BAS DU CORPS • 13m

Up Next in BAS DU CORPS

  • 15 MINUTES - INTÉRIEUR DES CUISSES - ...

    Un FITCAFÉ centré sur les muscles de l'intérieur de la cuisse. Des exercices sans impact, mais avec le maximum d'efficacité. Un moment pour se ressourcer et s'activer, tu vas adorer !

  • BONUS - 6 MINUTES - DERRIÈRE DES CUISSES

    Ce FITCAFÉ de 6 minutes va tonifier les ischio-jambiers (derrière des cuisses) avec quatre exercices hyper efficaces. Trois répétitions de 30 secondes. Le parfait BONUS après un entraînement CORPS COMPLET, CARDIO, PILATES ou bas du corps.

  • 18 MINUTES - STRONG GLUTES avec Bande...

    Cet entraînement va développer vos fessiers en seulement 18 minutes. Les effets positifs seront ressentis dès la première répétition avec des exercices simples, mais très efficaces. Allez chercher votre bande résistante et allons-y !

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