Live stream preview

Watch this video and more on FITCAFÉ

Watch this video and more on FITCAFÉ

12 minutes - 100% Abdos - sans équipement

30 jours de FITCAFÉ • 13m

Up Next in 30 jours de FITCAFÉ

  • 15 minutes - Sans saut - Poids libres

    Exercice 1 : Curtsy lunge avec lateral raise + bicep curl
    Exercice 2 : Side plank + genou coude - gauche
    Exercice 3 : Side plank + genou coude - droite
    Exercice 4 : Table top + abduction avec bande élastique
    Exercice 5 : Fly + bicyclette

  • 21 minutes - Corps Complet - Avancé

    Exercice 1 : Genou/ Coude
    Exercice 2 : High knees
    Exercice 3 : Push ups
    Exercice 4 : Jump sauté
    Exercice 5 : Planche
    Exercice 6 : Fente sautée
    Exercice 7 : Russian twist

  • 12 minutes - Cardio - Corps Complet

    Exercice 1 : Criss cross squat
    Exercice 2 : Planche active
    Exercice 3 : Fente arrière + main pied opposé - alterner
    Exercice 4 : Bicyclette

3 Comments