Live stream preview

Watch this video and more on FITCAFÉ

Watch this video and more on FITCAFÉ

15 MINUTES - SANS SAUT - POIDS LIBRES

30 JOURS DE FITCAFÉ • 17m

Up Next in 30 JOURS DE FITCAFÉ

  • 21 minutes - Corps Complet - Avancé

    Exercice 1 : Genou/ Coude
    Exercice 2 : High knees
    Exercice 3 : Push ups
    Exercice 4 : Jump sauté
    Exercice 5 : Planche
    Exercice 6 : Fente sautée
    Exercice 7 : Russian twist

  • 12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET

    Exercice 1 : Criss cross squat
    Exercice 2 : Planche active
    Exercice 3 : Fente arrière + main pied opposé - alterner
    Exercice 4 : Bicyclette

  • 24 MINUTES - CORPS COMPLET - LOW IMPACT

    Exercice 1 : Sumo squat
    Exercice 2 : Fente sur le côté - alterne
    Exercice 3 : Push up du sol + genou à poitrine - alterne
    Exercice 4 : Élévation des hanche + 1 jambe croisé par dessus
    Exercice 5 : Adduction des jambes sur le dos + Lower abs élévation des hanches
    Exercice 6 : Fente croisé + fente ...

9 Comments