Exercice 1 : Sumo squat
Exercice 2 : Planche à 3 genou/coude opposé - alternance
Exercice 3 : 3 Fente croisée + fente arrière - gauche
Exercice 4 : 3 Fente croisée + fente arrière - droite
Exercice 5 : Élévation des hanches sur une jambe - droite
Exercice 6 : Élévation des hanches sur une jambe - gauche