Ce FITCAFÉ de 15 minutes est l’occasion parfaite de sculpter tes jambes avec des exercices simples, mais redoutablement efficaces. Au fil de la séance, le tempo augmente pour venir challenger ta stabilité et activer tes muscles en profondeur. Tu vas te sentir forte, solide, et repartir avec un boost d’énergie pour le reste de la journée.
Up Next in 15 MINUTES
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15 MINUTES - FULL BODY - LIGHT WEIGHT...
Dans ce FITCAFÉ full body de 15 minutes, tu utiliseras des poids légers pour renforcer le haut et le bas du corps, avec l’option d’ajouter des poids aux chevilles pour augmenter l’intensité — totalement facultatif. Au menu, squats contrôlés, fentes avec press, extensions des jambes pour tonifier ...
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15 MINUTES - FULL BODY - STRONG
Dans ce FITCAFÉ de 15 minutes, on enchaîne des squats, des side lunges pour activer les jambes et les fessiers, combinés à du travail des biceps et triceps pour le haut du corps, puis on termine avec des plank twists pour engager le core en profondeur. Un entraînement complet, fluide et énergisan...
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15 MINUTES - PILATES - ABDOS & JAMBES
Typique FITCAFÉ qui semble facile, mais qui te challenge en douceur et simplicité. 5 exercices au sol qui active ton "core" et tonifie tes jambes. Quand simplicité et efficacité se rencontre.
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