15 MINUTES - FULL BODY BEAST MODE
15 MINUTES
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17m
Cet entraînement FULL BODY avec dumbbells de 15 minutes est parfait pour te challenger de la tête aux pieds. Squat, press, curtsy lunges, row et abdos...ALL IN ! Tout ce qui manque, c'est toi 😉
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15 MINUTES - FULL BODY FIRE HIIT
Avec seulement le poids de ton corps, ce 15 minutes va te challenger sans t'épuiser ! Tu y trouveras des squats, des push ups et des redressements assis, mais avec une twist pour rester motivée et engagée. Appuis sur play !
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15 MINUTES - UPPER BODY FIRE
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15 MINUTES - FULL BODY BLAST
Un 15 minutes FULL BODY avec dumbbells.On mise sur des mouvements composés pour maximiser ton temps comme le squat to tip toe pour activer jambes et mollets, le hammer curl to press pour renforcer bras et épaules, le sumo squat & hop pour ajouter une touche cardio et puissance, le front raise & t...
