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Programme - Débutant - Jour 6
Programme 7 jours - Débutant • 13m
Exercice 1 : 2 Jumping Jacks + 6 high knees
Exercice 2 : fente arrière - droite
Exercice 3 : fente arrière - gauche
Exercice 4 : Redressement assis
Up Next in Programme 7 jours - Débutant
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Programme - Débutant - Jour 7
Exercice 1 : Intérieur / extérieur quick feet
Exercice 2 : Tricep dips
Exercice 3 : Chaise au mur
Exercice 4 : Planche -
Programme 7 jrs - Débutant - Intro
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