Un workout PILATES jambes & fessiers sans impact. Aujourd’hui dans le FITCAFÉ ☕️ : skater, inner thigh burn, low reverse lunge et knee together to drive back — des mouvements lents, contrôlés et efficaces pour travailler les jambes, les fessiers, l’intérieur des cuisses et la stabilité profonde. Aucun équipement, juste ton bodyweight, du contrôle et le burn !
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18 MINUTES - FULL BODY LOW IMPACT STR...
Un entraînement full body de 18 minutes avec dumbbells. À travers 6 exercices simples et efficaces, tu vas activer l’ensemble de ton corps, renforcer tes muscles et augmenter ton énergie, le tout dans un format structuré et accessible. C’est le genre de séance qui te fait sentir forte, fière et a...
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18 MINUTES - FESSIERS - BODYWEIGHT
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18 MINUTES - FULL BODY BURN
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