Live stream preview
Un entraînement rapide, efficace et intense pour faire monter ta fréquence cardiaque, activer tous tes muscles et te faire transpirer en un temps record ! Ce circuit total body combine des mouvements fonctionnels, du cardio et de la musculation légère pour maximiser ta dépense énergétique — sans équipement.
Up Next in CORPS COMPLET
-
12 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL TONER
Ce circuit de 12 minutes combine des mouvements complets comme curtsy lunge + bicep curl, half burpee to upright row, deadlift + lateral raises, et sit ups + hip raises. Parfait pour activer le bas du corps, les bras, les épaules et les abdos en un seul flow.
2 Comments