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12 minutes - Avancé - Cardio
Avancé • 13m
12 minutes
4 exercices x 3 répétitions
50 secondes : 10 secondes
Exercice 1 : Burpee + genoux coude avec jumping jack
Exercice 2 : Fentes sautées
Exercice 3 : Pieds rapides
Exercice 4 : Mountain climbers
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Exercice 3 : Planche avec twist + genou / coude
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Exercice 5 : Élévation des hanches
Exercice 6 : Coucher au sol - main / pied opposé
