Un FITCAFÉ tonifiant et énergisant de style PILATES. Des exercices en douceur avec poids libres qui travailleront les triceps, l'intérieur et le derrière des cuisses ainsi que les épaules.
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18 MINUTES - FULL BODY BURN
Une séance full body de 18 minutes avec poids libres, conçue pour sculpter, renforcer et activer chaque muscle. On enchaîne des mouvements contrôlés : deadlift to clean, reverse lunge to curl, sumo squat to front raise, B-stance squat to press et iso hold marche. Le mix parfait entre force, contr...
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Renforce et sculpte ton haut du corps avec ce Upper Body Shred de 12 minutes — un entraînement fluide et puissant conçu pour activer les épaules, les bras et le dos. À travers 6 exercices ciblés (Behind the Back Raises, Front Raises & Twist, Single Arm Overhead Tricep Extension, Rear Delt Reverse...
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