Un entraînement 12 minutes avec poids libres pour renforcer le haut de ton corps, principalement les épaules. Je te conseille des poids de 5 à 8 livres.
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18 MINUTES - STRONG ABS LEAN LEGS
Au son de la musique, je vous propose un entraînement en douceur pour tonifier les abdominaux et les jambes avec le mini ballon. Vous pouvez utiliser une serviette roulée si vous n'avez pas de ballon.
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15 MINUTES - LEG DAY AVEC POIDS LIBRES
L'entraînement parfait pour muscler vos jambes. Des exercices qui travailleront vos quadriceps, ischio-jambiers et vos muscles des fessiers. Un en entraînement qui vous fera sentir forte et en contrôle !
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12 MINUTES - FULL BODY TONER
Ce FITCAFÉ est exactement ce qu'il te faut pour un challenge de 12 minutes! Une séance intense et efficaces qui travaille le corps en entier avec des fentes arrières, des abdos, des abductions, des squats... Sois en inquiétude, je te donne des alternatives !
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