Ce 15 minutes te fera suer de la tête aux pieds ! L'entraînement parfait pour défier ton cardio et te donner un boost d'énergie. Du burpee au squat, en passant par les push ups et la planche pour terminer avec des high knees...tout ton corps sera tonifier, croit-moi !
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12 MINUTES - FULL BODY CARDIO
Ce FITCAFÉ est le boost d'énergie parfait pour ta journée ! Un rappel que 12 minutes est amplement suffisant pour maximiser tes efforts. Ton cardio ainsi que tout ton corps seront mis au défi.
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10 MINUTES - STRETCH SESH FLOW
Un 10 minutes pour relaxer et étirer votre corps en douceur. Au son de la musique, détendez-vous et appréciez le moment. Seul ou après un FITCAFÉ, cette séance est exactement ce dont vous avez besoin.
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12 MINUTES - AVANCÉ - CARDIO BLAST
Exercice 1 : Burpee + genoux coude avec jumping jack
Exercice 2 : Fentes sautées
Exercice 3 : Pieds rapides
Exercice 4 : Mountain climbers
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