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  13:26

  12 MINUTES - CARDIO SWEAT SESH

  12 MINUTES - CARDIO SWEAT SESH

  Un FITCAFÉ cardio et pour tous les niveaux avec des exercices simples, mais efficaces ; jumping jacks, high knees, butt kicks, et criss cross... tu vas voir, tu vas adoré !

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  13:42

  12 MINUTES - CORPS COMPLET - CARDIO

  12 MINUTES - CORPS COMPLET - CARDIO

  Exercice 1 : Squat touchdown
  Exercice 2 : Planche + abduction
  Exercice 3 : Fentes en alternance
  Exercice 4 : Couchée au sol, mains aux pieds

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  13:36

  12 MINUTES - BAS DU CORPS - DÉBUTANT

  12 MINUTES - BAS DU CORPS - DÉBUTANT

  Un FITCAFÉ pour débutant, sans équipement et sans saut. Un entraînement qui travaillera le bas du corps avec les exercices suivants : squat, fentes, élévation des hanches et des talons. Une séance complète et une opportunité d'apprendre à bien maîtriser la technique.