L'entraînement parfait pour celles qui ont des douleurs aux genoux lors des squat et des fentes. Un FITCAFÉ efficace et surtout plaisant !
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18 MINUTES - CORE & UPPER TONER
Ce FITCAFÉ de 18 minutes tonifiera le haut du corps et la ceinture abdominale avec des poids et haltères légers. Des exercices au sol, sans impact pour maximiser la connection muscle / cerveau et sentir les effets positifs de cet entraînement.
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12 MINUTES - DOS & ÉPAULES - PILATES
Ce FITCAFÉ de style pilates a pour objectif de tonifier et renforcir les muscles du dos. Vous travaillerez également les épaules et les abdominaux. Cette séance douce et vibrante est le boost d'énergie qu'il vous faut !
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12 MINUTES - FESSIERS SCULPTÉS - SANS...
Un 12 minutes sans impact, sans squat et sans équipement pour sculpter et tonifier vos fessiers. Six exercices simples et efficaces répétés deux fois. Pour plus de résistance, ajouter une bande élastique. Sortez votre tapis et allons-y. !
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