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Cet entraînement de 12 minutes sans impact est parfait pour renforcer et tonifier les jambes sans aucun saut ni matériel. Idéal pour les femmes qui veulent bouger efficacement à la maison, sans mettre de stress sur les articulations. Accessible à tous les niveaux, ce workout cible les cuisses, les fessiers et les jambes en douceur, mais avec efficacité. Appuie sur play et prends soin de toi, un mouvement à la fois.
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12 MINUTES - ARM SCULPT - SANS ÉQUIPE...
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18 MINUTES - LEGS FOR DAYS - RENFO
Un entraînement Leg Day de 18 minutes avec poids pensé pour sculpter et renforcer tes jambes. Au lieu des traditionnels 50 secondes d’effort, tu enchaînes 6 exercices ciblés avec 10 répétitions chacun sur 3 rondes complètes. Au programme : goblet squat, fentes avant et arrière, et élévations de h...
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