Ce FITCAFÉ inclut plusieurs exercices qui travailleront principalement les abdominaux, mais aussi les jambes et les bras avec des mountains climbers et des fentes sautées. Cardio et plaisir seront au rendez-vous !
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15 MINUTES - FESSIERS AVEC BANDE ÉLAS...
Ce FITCAFÉ de 15 minutes transformera vos muscles des fessiers ! Un entraînement LOW IMPACT mais HIGH REWARD ! Assurez-vous d'utiliser une bande élastique qui vous permet d'avoir une amplitude de mouvement maximale. Allons-y !
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12 MINUTES - ÉPAULES & BRAS AVEC POID...
Un entraînement 12 minutes avec poids libres pour renforcer le haut de ton corps, principalement les épaules. Je te conseille des poids de 5 à 8 livres.
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18 MINUTES - STRONG ABS LEAN LEGS
Au son de la musique, je vous propose un entraînement en douceur pour tonifier les abdominaux et les jambes avec le mini ballon. Vous pouvez utiliser une serviette roulée si vous n'avez pas de ballon.
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