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Exercice 1 : 2 jacks + 4 coup de poing
Exercice 2 : 6 mountain climbers à grenouille
Exercice 3 : 4 ciseaux + 2 étoiles
Exercice 4 : Twist
Up Next in LA FIT OVER 40
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12 MINUTES- CARDIO- 100% DEBOUT
Exercice 1 : Jumping Jacks
Exercice 2 : Tape main/pied opposés
Exercice 3 : In & Out / avant-arrière
Exercice 4 : Genou/Coude opposé en sautant -
12 MINUTES - CARDIO - LESS TALKING MO...
Exercice 1 : Burpee
Exercice 2 : Genou coude + main pied opposé sur place
Exercice 3 : Commando + adduction des jambes
Exercice 4 : Quick feet - intérieur / extérieur -
12 MINUTES - CARDIO SWEAT - 45 / 15
Amélioration du cardio garanti avec ce FITCAFÉ de 12 minutes ! Quatre exercices simples pour une séance rapide et efficace. Osez tenter ce défi pour transformer votre journée !
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