Ce FITCAFÉ de la semaine cible tout le haut du corps avec quatre exercices doux mais incroyablement efficaces — exactement comme on les aime. Pendant 12 minutes, tu vas activer tes triceps, renforcer tes épaules et solidifier ton core grâce à une combinaison intelligente de push-ups, planche, commando et bird dog. Un entraînement minimaliste, contrôlé et ultra-accessible.
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12 MINUTES - UPPER BODY SHRED
Renforce et sculpte ton haut du corps avec ce Upper Body Shred de 12 minutes — un entraînement fluide et puissant conçu pour activer les épaules, les bras et le dos. À travers 6 exercices ciblés (Behind the Back Raises, Front Raises & Twist, Single Arm Overhead Tricep Extension, Rear Delt Reverse...
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