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15 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL LIIT

POIDS LIBRES • 18m

Up Next in POIDS LIBRES

  • 15 MINUTES - UPPER BODY TONER

    En seulement 15 minutes, ce workout haut du corps avec poids libres cible tes bras, tes épaules, ton dos et ta poitrine grâce à 5 exercices : Arnold Press, Bicep Curl Hold, Row, Chest Press et Tricep Extensions. Prends tes haltères et bouge avec moi!

  • 12 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL TONER

    Ce circuit de 12 minutes combine des mouvements complets comme curtsy lunge + bicep curl, half burpee to upright row, deadlift + lateral raises, et sit ups + hip raises. Parfait pour activer le bas du corps, les bras, les épaules et les abdos en un seul flow.

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