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15 MINUTES - FULL BODY ACTIVE STRENGTH

SPRING CHALLENGE • 17m

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  • 15 MINUTES - CORE & GLUTES

    Un 15 minutes sans impact, mais 100 % efficace, conçu pour activer et renforcer le centre de ton corps en profondeur. 5 exercices ciblés — dont l’élévation des hanches — pour engager les abdos, les fessiers et les muscles stabilisateurs, améliorer ta posture et te faire sentir forte et solide, sa...

  • 12 MINUTES - TOTAL BODY FIT

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  • 18 MINUTES - UPPER BODY RENFO

    Ce FITCAFÉ de 18 minutes est exactement ce que tu as besoin pour tonifier ton haut du corps grâce à 5 exercices simples mais hautement efficaces. Typique renforcement que tu ferais au gym, 3 rondes de 12 répétitions pour une séance complète que tu voudras refaire.