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DÉFI 15 JOURS - JOUR 5

Défi 15 jours - 15 Minutes • 16m

Up Next in Défi 15 jours - 15 Minutes

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 6

    Exercice 1 : Saut avant + high knees arrière
    Exercice 2 : Quick feet sur place
    Exercice 3 : Planche avec rotation extérieur
    Exercice 4 : Chaise au mur
    Exercice 5 : Sur le dos, genoux vers poitrine

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 7

    Exercice 1 : 5 Jumping Jacks + 10 High Knees
    Exercice 2 : Mountain Climbers
    Exercice 3 : Side to Side
    Exercice 4 : Ciseau sur place
    Exercice 5 : Couchée au sol, mains aux pieds

  • DÉFI 15 JOURS - JOUR 8

    Exercice 1 : Squat - 2 pas à droite, 2 pas à gauche
    Exercice 2 : Crabe - touche main/pied opposé
    Exercice 3 : Fente sautée
    Exercice 4 : Coup de poing avec extension de la jambe
    Exercice 5 : Commando

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