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18 MINUTES - CORPS COMPLET - SANS ÉQUIPEMENT

30 day challenge • 19m

Up Next in 30 day challenge

  • 15 MINUTES - PILATES - FULL BODY BURN

    Exercice 1 : Cursty lunges + knee to elbow - gauche
    Exercice 2 : Cursty lunges + knee to elbow - droite
    Exercice 3 : Hip raises - leg extension
    Exercice 4 : Downward dog to press up
    Exercice 5 : Superwoman

  • 12 minutes - Cardio - 100% debout

    Exercice 1 : Jumping Jacks
    Exercice 2 : Tape main/pied opposés
    Exercice 3 : In & Out / avant-arrière
    Exercice 4 : Genou/Coude opposé en sautant

  • 12 MINUTES - CARDIO - CORPS COMPLET

    Ce FITCAFÉ est une explosion d'énergie qui travaille le corps au complet. Les quatre exercices sont exactement ce qu'il te faut pour maximiser ton temps et avoir les résultats désirés !

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