Live stream preview

Watch this video and more on FITCAFÉ

Watch this video and more on FITCAFÉ

Buy Learn more

Already subscribed? Sign in

12 MINUTES - FESSIERS AVANCÉ

Défi 30 JOURS • 15m

Up Next in Défi 30 JOURS

  • 12 MINUTES - 100% ABDOS - SANS ÉQUIPE...

    Exercice 1 : Standing Side crunch
    Exercice 2 : Plank + rotation
    Exercice 3 : Ciseau
    Exercice 4 : Heal touch

  • 15 MINUTES - SANS SAUT - POIDS LIBRES

    Exercice 1 : Curtsy lunge avec lateral raise + bicep curl
    Exercice 2 : Side plank + genou coude - gauche
    Exercice 3 : Side plank + genou coude - droite
    Exercice 4 : Table top + abduction avec bande élastique
    Exercice 5 : Fly + bicyclette

  • 21 MINUTES - FULL BODY CARDIO - AVANCÉ

    Exercice 1 : Genou/ Coude
    Exercice 2 : High knees
    Exercice 3 : Push ups
    Exercice 4 : Jump sauté
    Exercice 5 : Planche
    Exercice 6 : Fente sautée
    Exercice 7 : Russian twist

2 Comments