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12 minutes - Corps Complet - Débutant

30 day challenge • 13m

Up Next in 30 day challenge

  • FIT & STRONG - Jour 3

    Exercice 1 : Burpee + développé
    Exercice 2 : Tricep - overhead
    Exercice 3 : Patineur de vitesse - 1 poids
    Exercice 4 : Russian Twist

  • 18 minutes - Corps Complet - Sans Équ...

    Exercice 1 : High knees
    Exercice 2 : Planche - genou coude même côté
    Exercice 3 : Squat sauté
    Exercice 4 : Planche
    Exercice 5 : Ouvre / ferme 1 pied à la fois
    Exercice 6 : Redressement assis - genou coude opposé

  • 15 minutes - Pilates - Sans Équipement

    Exercice 1 : Cursty lunges + knee to elbow - gauche
    Exercice 2 : Cursty lunges + knee to elbow - droite
    Exercice 3 : Hip raises - leg extension
    Exercice 4 : Downward dog to press up
    Exercice 5 : Superwoman

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