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15 MINUTES - FULL BODY ACTIVE STRENGTH
MERCREDI
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17m
Ce FITCAFÉ de 15 minutes activera tout ton corps. Tu travailleras tes biceps, ton dos ainsi que les cuisses et tes fessiers grâce à cinq exercices simples et très efficaces - comme nous les aimons ! Prépare-toi à suer et sentir ton petit coeur battre fort !
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12 MINUTES - FULL BODY CARDIO STRENGTH
Ce workout combine force et cardio pour travailler tout le corps tout en améliorant ta stabilité. Au programme : squat avec press et rotation pour engager le haut et le bas du corps, reverse lunge pour cibler les jambes et les fessiers, side plank avec press pour renforcer le core, et side jumps ...
