Un entraînement Leg Day de 18 minutes avec poids pensé pour sculpter et renforcer tes jambes. Au lieu des traditionnels 50 secondes d’effort, tu enchaînes 6 exercices ciblés avec 10 répétitions chacun sur 3 rondes complètes. Au programme : goblet squat, fentes avant et arrière, et élévations de hanches. Un format différent, efficace et motivant qui combine intensité et contrôle pour travailler tes jambes et fessiers en profondeur, sans perdre de temps.