Exercice 1 : Jumping Jacks
Exercice 2 : Push up sur les genoux
Exercice 3 : Squat sur place
Exercice 4 : Redressement assis
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Exercice 6 : Planche -
18 MINUTES - SANS SAUT AVEC POIDS LIBRES
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Exercice 3 : À 4 pattes, extension + flexion bras et jambes opposé - gauche
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