12 MINUTES - LEG DAY RESET
SANS IMPACT
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15m
Cet entraînement de 12 minutes du bas du corps va tonifier l'intérieur, le devant et le derrière de tes cuisses grâce à des exercices de base, mais très efficace. Ce FITCAFÉ peut être fait avec ou sans poids, à toi de jouer !
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12 MINUTES - UPPER BODY & CORE
Ce FITCAFÉ de la semaine cible tout le haut du corps avec quatre exercices doux mais incroyablement efficaces — exactement comme on les aime. Pendant 12 minutes, tu vas activer tes triceps, renforcer tes épaules et solidifier ton core grâce à une combinaison intelligente de push-ups, planche, com...
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15 MINUTES - PILATES - ABDOS & JAMBES
Typique FITCAFÉ qui semble facile, mais qui te challenge en douceur et simplicité. 5 exercices au sol qui active ton "core" et tonifie tes jambes. Quand simplicité et efficacité se rencontre.
