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15 MINUTES - ABS & OBLIQUES
HORAIRE DE LA SEMAINE
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17m
Envie de tonifier ta taille et sculpter tes abdos en un minimum de temps ? Ce workout de 15 minutes est ciblé pour activer tes abdominaux profonds, travailler les obliques et renforcer ton core sans aucun équipement. Ce circuit te fera sentir le burn dès les premières minutes !
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12 MINUTES - STRONG BACK AVEC DUMBBELL
Dans ce workout de 12 minutes, on cible les muscles du haut du dos .À l’aide de dumbbells, tu enchaîneras des mouvements contrôlés qui favorisent une meilleure posture, préviennent les douleurs aux épaules et améliorent la stabilité globale du tronc. Idéal pour équilibrer le haut du corps et opti...
