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Ce circuit de 15 minutes est le workout que tu as besoin pour tonifier et sculpter tes muscles !! Une séance avec haltères qui travaillera tes biceps, ton dos, tes quadriceps, tes fessiers et ton core. ALL IN ONE !!
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18 MINUTES - LEGS FOR DAYS - RENFO
Un entraînement Leg Day de 18 minutes avec poids pensé pour sculpter et renforcer tes jambes. Au lieu des traditionnels 50 secondes d’effort, tu enchaînes 6 exercices ciblés avec 10 répétitions chacun sur 3 rondes complètes. Au programme : goblet squat, fentes avant et arrière, et élévations de h...
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