Ce FITCAFÉ de 12 minutes inclut des exercices combinés pour un maximum d'efficacité. Des squat au press up en passant par l'élévation des hanches avec des fly. Prends tes haltères légers ou lourds et allons-y pour une séance tonifiante et énergisante.
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12 MINUTES - CARDIO - POIDS LÉGERS
Ce FITCAFÉ de 12 minutes avec poids légers est une petite dose de fraîcheur ! Une séance cardio qui travaille simultanément tes épaules grâce aux poids légers de 3lbs. Avec ou sans saut, cette séquence d'exercices tonifiera ton corps et te donnera un boost d'énergie - garantie !
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12 MINUTES - FULL BODY - LOW IMPACT FUN
Ce workout avec poids libres enchaîne des mouvements dynamiques qui sculptent les abdos, tonifient les triceps, activent les quads, raffermissent la poitrine et redéfinissent les épaules. Parfait pour les jours où tu veux transpirer sans sauter, mais quand même ressentir chaque muscle travailler.
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18 MINUTES - FULL BODY BURN
Une séance full body de 18 minutes avec poids libres, conçue pour sculpter, renforcer et activer chaque muscle. On enchaîne des mouvements contrôlés : deadlift to clean, reverse lunge to curl, sumo squat to front raise, B-stance squat to press et iso hold marche. Le mix parfait entre force, contr...
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