12 MINUTES - ABDOS HIIT
NOUVEAU FITCAFÉ
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15m
12 minutes, 4 exercices, zéro temps à perdre! Cette séance combine ABDOS + HIIT cardio pour faire travailler ton core tout en faisant monter le rythme cardiaque. Enchaîne les exercices à ton intensité, garde le contrôle dans les mouvements et donne tout ce que tu as pendant ces 12 minutes !
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15 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL
Un entraînement full body de 15 minutes avec haltères pour solliciter tout le corps. Au programme : squats, bicep curls, fentes latérales, exercices pour le dos et kneeling wood chops pour engager la sangle abdominale. Une séance complète qui combine renforcement musculaire, stabilité et contrôle.
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15 MINUTES - FULL BODY REVIVE
Tonifie de la tête aux pieds avec ce 15 minutes FULL BODY. Travaillant en format 50:10, cette séance consiste à faire 5 exercices qui challengent à la fois le haut et le bas de ton corps en utilisant le poids de ton corps et des haltères. Une belle façon de te sentir revivre en un temps record !!
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15 MINUTES - FULL BODY BUILD STRENGTH
Prends une paire d’haltères et prépare-toi à faire travailler tout ton corps avec cet entraînement Full Body de 15 minutes ! Au programme : 5 exercices pour solliciter l’ensemble du corps, avec squats, press, triceps, abdos et bien plus. Un workout court, efficace et dynamique !
