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18 minutes - Corps Complet - Poids Libres

Durée du FitCafé • 20m

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  • 18 minutes - Poids Légers - Sans Saut

    Exercice 1 : Sumo squat + bicep curl to press
    Exercice 2 : À quatre pattes, genou à coude - droite
    Exercice 3 : À quatre pattes, genou à coude - gauche
    Exercice 4 : front raise to reverse extension
    Exercice 5 : tricep extensions
    Exercice 6 : abdo: bicyclette

  • 15 minutes - Bas du Corps - Sans Équi...

    Exercice 1 : Up & down
    Exercice 2 : Sumo Squat
    Exercice 3 : Sur le coté, élévation de la jambe - gauche
    Exercice 4 : Sur le coté, élévation de la jambe - droite
    Exercice 5 : Fentes arrières - alterner

  • 15 minutes - Avancé - Corps Complet

    Full body FUN avec ce FITCAFÉ qui va travailler ton corps complet avec des high knees, des burpees, des fentes et finir avec un exercice pour les abdos! Tu vas adoré et surtout suer !

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