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FIT & STRONG - Jour 4

Défi - FIT & STRONG • 14m

Up Next in Défi - FIT & STRONG

  • FIT & STRONG - Jour 5

    Exercice 1 : Deadlift to squat avec poids sur épaules
    Exercice 2 : Plank to row
    Exercice 3 : Curtsy Lunges + bicep curl
    Exercice 4 : Élévation des hanches - pieds surélevés

  • FIT & STRONG - Jour 6

    Exercice 1 : Genou/coude sauté
    Exercice 2 : Fente avant + saut sur place
    Exercice 3 : Extension coude avec extension jambe arrière
    Exercice 4 : Abdos: couchée, flexion du genou + extension bras opposé

  • FIT & STRONG - Jour 7

    Exercice 1 : Burpee + coup de poing
    Exercice 2 : Fente sur le côté + développé - droite
    Exercice 3 : Fente sur le côté + développé - gauche
    Exercice 4 : Sit up papillon

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