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FIT & STRONG - JOUR 3

DÉFI - FIT & STRONG • 14m

Up Next in DÉFI - FIT & STRONG

  • FIT & STRONG - JOUR 4

    Exercice 1 : Jumping jacks + lateral raise
    Exercice 2 : Step up - droit
    Exercice 3 : Step up - gauche
    Exercice 4 : Side plank + extension bras - alterner

  • FIT & STRONG - JOUR 5

    Exercice 1 : Deadlift to squat avec poids sur épaules
    Exercice 2 : Plank to row
    Exercice 3 : Curtsy Lunges + bicep curl
    Exercice 4 : Élévation des hanches - pieds surélevés

  • FIT & STRONG - JOUR 6

    Exercice 1 : Genou/coude sauté
    Exercice 2 : Fente avant + saut sur place
    Exercice 3 : Extension coude avec extension jambe arrière
    Exercice 4 : Abdos: couchée, flexion du genou + extension bras opposé

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