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12 minutes - Cardio - Corps Complet

Cardio • 13m

Up Next in Cardio

  • 12 minutes - Cardio - Corps Complet

    12 minutes
    4 exercices x 3 répétitions

    Exercice 1 : Burpee avec jumping jacks
    Exercice 2 : High knees
    Exercice 3 : Mountain climbers
    Exercice 4 : Abdo - bicyclette

  • 12 minutes - Cardio - Corps Complet

    12 minutes
    4 exercices x 3 répétitions
    50 secondes : 10 secondes

    Exercice 1 : Squat sauté + saut pied joint
    Exercice 2 : 2 Jumping jacks + 6 High knees
    Exercice 3 : Fente avant + alterne avec saut - retour position initial
    Exercice 4 : Commando

  • 12 minutes - Cardio - 100% Musique

    12 minutes
    4 exercices x 3 répétitions

    Exercice 1 : Ouvre/Ferme avant et saut arrière sur 1 jambe
    Exercice 2 : Planche sur les avant-bras avec abduction des jambes + Planche sur main avec flexion des genoux
    Exercice 3 : High knees
    Exercice 4 : Pieds rapides sur place

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