Ce FITCAFÉ de 15 minutes est l’occasion parfaite de sculpter tes jambes avec des exercices simples, mais redoutablement efficaces. Au fil de la séance, le tempo augmente pour venir challenger ta stabilité et activer tes muscles en profondeur. Tu vas te sentir forte, solide, et repartir avec un boost d’énergie pour le reste de la journée.
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12 MINUTES - LEG DAY RESET
Cet entraînement de 12 minutes du bas du corps va tonifier l'intérieur, le devant et le derrière de tes cuisses grâce à des exercices de base, mais très efficace. Ce FITCAFÉ peut être fait avec ou sans poids, à toi de jouer !
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24 MINUTES - MUSCU - LEG DAY
Un entraînement Leg Day puissant et efficace : 24 minutes, 7 exercices, 3 rondes et 10 répétitions par mouvement. Un format simple, structuré et pensé pour sculpter tes jambes, activer tes fessiers et bâtir de la force à ton rythme. Prends tes poids libres, appuie sur play et laisse-toi guider — ...
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Typique FITCAFÉ qui semble facile, mais qui te challenge en douceur et simplicité. 5 exercices au sol qui active ton "core" et tonifie tes jambes. Quand simplicité et efficacité se rencontre.
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