18 MINUTES - DUMBBELL TRICEP & SHOULDER PULL
18 MINUTES
•
18m
Ce workout est la clé vers un des triceps et des épaules TONIFIÉS !! Prends tes poids pour une séance de renforcement efficaces et challengeante. Au programme : tricep kickbacks, lateral raises, bus driver et diagonal tricep extensions. Un 18 minutes qui te fera sentir forte et fière !
Up Next in 18 MINUTES
-
18 MINUTES - FULL BODY SLIDE - LOW IM...
Exercice 1 : 3 fentes sur le côté - alterner
Exercice 2 : Mountain climbers
Exercice 3 : Curtsy + fente arrière - droit
Exercice 4 : Curtsy + fente arrière - gauche
Exercice 5 : Leg curls
Exercice 6 : Sur les genoux, front arm extension - alterner -
18 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL STRONG
Tu as 18 minutes devant toi ? C’est tout ce qu’il te faut pour faire travailler tes jambes, fessiers, bras, épaules et abdos : on combine des mouvements de renforcement musculaire pour développer ta force, améliorer ta stabilité et te sentir forte et en pleine forme. Un entraînement rapide, effic...
-
18 MINUTES - FULL BODY DUMBBELL GLOW
Ce FITCAFÉ de 18 minutes enchaîne 6 exercices pour un maximum d’efficacité. Au programme : sumo squat, hammer curl, élévation des hanches et diagonal press. Un mélange de force et de contrôle — Plaisir et satisfaction sont à l’honneur!
