Ce 12 minutes développera les muscles des fessiers grâce à quatre exercices efficaces ; squat, curtsy lunges et élévation des hanches. Tonifier les fessiers peut aussi aider à réduire les douleurs dans les genoux et le dos.

Un entraînement full body de 15 minutes avec poids légers, parfait pour activer tout ton corps sans t’épuiser ! Au programme : sumo squat, open bicep curl, single leg hip raise gauche et droite, tricep press. Un circuit rapide et accessible pour renforcer jambes, fessiers, bras et triceps en un m...