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Un entraînement full body de 18 minutes avec dumbbells. À travers 6 exercices simples et efficaces, tu vas activer l’ensemble de ton corps, renforcer tes muscles et augmenter ton énergie, le tout dans un format structuré et accessible. C’est le genre de séance qui te fait sentir forte, fière et accomplie — rapidement.
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12 MINUTES - UPPER BODY & CORE
Ce FITCAFÉ de la semaine cible tout le haut du corps avec quatre exercices doux mais incroyablement efficaces — exactement comme on les aime. Pendant 12 minutes, tu vas activer tes triceps, renforcer tes épaules et solidifier ton core grâce à une combinaison intelligente de push-ups, planche, com...
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