Dans ce FITCAFÉ de 15 minutes, on enchaîne des squats, des side lunges pour activer les jambes et les fessiers, combinés à du travail des biceps et triceps pour le haut du corps, puis on termine avec des plank twists pour engager le core en profondeur. Un entraînement complet, fluide et énergisant, parfait quand tu veux te sentir forte, tonique et accomplie!
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12 MINUTES - UPPER & CORE STRENGTH
Construit ta force physique et mentale avec ces 12 exercices différents. Tu vas travailler ton "core" et ton haut du corps pour challenger tes muscles et ta motivation. La beauté de ce FITCAFÉ c'est que tu peux le répéter 2x pour un workout de 24 minutes.
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15 MINUTES - FULL BODY ACTIVE STRENGTH
Ce FITCAFÉ de 15 minutes activera tout ton corps. Tu travailleras tes biceps, ton dos ainsi que les cuisses et tes fessiers grâce à cinq exercices simples et très efficaces - comme nous les aimons ! Prépare-toi à suer et sentir ton petit coeur battre fort !
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15 MINUTES - CORE & GLUTES
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