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FIT & STRONG - Jour 2

FIT & STRONG • 13m

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  • FIT & STRONG - Jour 3

    Exercice 1 : Burpee + développé
    Exercice 2 : Tricep - overhead
    Exercice 3 : Patineur de vitesse - 1 poids
    Exercice 4 : Russian Twist

  • FIT & STRONG - Jour 4

    Exercice 1 : Jumping jacks + lateral raise
    Exercice 2 : Step up - droit
    Exercice 3 : Step up - gauche
    Exercice 4 : Side plank + extension bras - alterner

  • FIT & STRONG - Jour 5

    Exercice 1 : Deadlift to squat avec poids sur épaules
    Exercice 2 : Plank to row
    Exercice 3 : Curtsy Lunges + bicep curl
    Exercice 4 : Élévation des hanches - pieds surélevés

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