-
12 MINUTES - ISCHIO-JAMBIERS AVEC POIDS LIBRES
12 minutes
4 exercices x 3 répétitions
50 secondes : 10 secondesExercice 1 : Fentes de gauche à droite sur place
Exercice 2 : Deadlift + pointe des pieds
Exercice 3 : Chaise au mur
Exercice 4 : Élévation des hanches + extension de la jambe en alternance