Ce FITCAFÉ d'une durée de 12 minutes est l'entraînement parfait pour travailler tous tes muscles et ton cardio. Squat, press, fentes, planche, tout y est ! Rapidement, mais en contrôle sont les mots d'ordres pour cette séance efficace et hyper plaisante.

Une séance complète de 15 minutes de Pilates Full Body avec petits poids de 2 ou 3 lbs pour tonifier et sculpter tout ton corps. Ce workout rapide et efficace cible les bras, les jambes, les abdos et le dos, tout en améliorant ta posture et ta force profonde. Prépare tes poids légers, appuie sur ...

POIDS LIBRES + EAU et let's go ! Ce 15 minutes va tonifier le haut du corps grâce à des exercices simples et efficaces ; hammer curl, shoulder press, tricep extension, lateral raises & diamond push up. Un entraînement complet des bras qui peut facilement être combiner à une séance de jambes ou de...