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12 MINUTES - HAUT DU CORPS - POIDS LIBRES
Exercice 1 : Bicep curl
Exercice 2 : Papillon + row
Exercice 3 : Triceps
Exercice 4 : Arnold Press -
STRONG-HER - FESSIERS
Exercice 1 : Bicep curl
Exercice 2 : Papillon + row
Exercice 3 : Triceps
Exercice 4 : Arnold Press