La différence est subtile… mais elle change tout. Dans cette vidéo, je t’explique comment ajuster tes mouvements, ta posture et ton intention pour vraiment ressentir le bon muscle travailler. Que tu veuilles raffermir tes cuisses ou sculpter tes fessiers, ces astuces vont faire la différence dans...

Exercice 1 : Sumo squat
Exercice 2 : Fente sur le côté - alterne
Exercice 3 : Push up du sol + genou à poitrine - alterne
Exercice 4 : Élévation des hanche + 1 jambe croisé par dessus
Exercice 5 : Adduction des jambes sur le dos + Lower abs élévation des hanches
Exercice 6 : Fente croisé + fente ...