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15 MINUTES - STRONG CORE - PILATES

ABDOS • 18m

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  • 12 MINUTES - CORE CRUSHER

    Ce workout express de 12 minutes est conçu pour sculpter et renforcer ton core avec des exercices ultra efficaces : planche, Russian twist, bicyclette et genoux vers la poitrine. Un mix parfait de gainage et de mouvements dynamiques pour un ventre plus fort et plus tonique ! Idéal pour améliorer...

  • BONUS - 4 MINUTES - ABDOS POWER

    Un BONUS de 4 minutes pour tonifier les abdominaux avec la bande élastique pour un maximum d'efficacité!

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