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18 minutes - Sans saut - Poids libres

Sans saut • 20m

Up Next in Sans saut

  • 24 minutes - Corps Complet - Sans saut

    24 minutes
    8 exercices x 3 répétitions

    Exercice 1 : Sumo squat
    Exercice 2 : Fente sur le côté - alterne
    Exercice 3 : Push up du sol + genou à poitrine - alterne
    Exercice 4 : Élévation des hanche + 1 jambe croisé par dessus
    Exercice 5 : Adduction des jambes sur le dos + Lower abs élévation des ha...

  • 12 minutes - Sans saut - 100% Musique

  • 15 minutes - Sans saut - Poids aux ch...

    15 minutes
    5 exercices x 3 répétitions

    Exercice 1 : Squat
    Exercice 2 : Flexion du genou debout + twist en alternance
    Exercice 3 : Élévation de la jambe couché sur le côté - droit
    Exercice 4 : Élévation de la jambe couché sur le côté - gauche
    Exercice 5 : Extension des jambes - alterner + table