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15 minutes - Sans saut - Poids aux chevilles

15 minutes
5 exercices x 3 répétitions

Exercice 1 : Squat
Exercice 2 : Flexion du genou debout + twist en alternance
Exercice 3 : Élévation de la ...

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12 minutes - Sans saut - 100% Musique

Sans saut • 14m

Tags
fitcafe, entrainement, sans saut, a la maison, exercice, musique, montreal

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    15 minutes - Sans saut - Poids aux ch...

    15 minutes - Sans saut - Poids aux ch...

    15 minutes
    5 exercices x 3 répétitions

    Exercice 1 : Squat
    Exercice 2 : Flexion du genou debout + twist en alternance
    Exercice 3 : Élévation de la jambe couché sur le côté - droit
    Exercice 4 : Élévation de la jambe couché sur le côté - gauche
    Exercice 5 : Extension des jambes - alterner + table

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